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日常生活中吃什么水果能美容养颜

来源:中药360

对于女人来说总是希望自己能拥有不老的容颜,日常生活中除了护肤品外,水果也是很多女生用来美容的法宝,日常生活中吃什么水果能美容养颜呢?下面小编整理了美容养颜的水果推荐,一起来看看吧!

美容养颜的水果推荐

1.菠萝:菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

2.香蕉:吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

3.苹果:苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘。

4.梨:梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5.芒果:芒果果实营养价值极高,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白质0.65%-1.31%,每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克,而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。

值得注意的是,饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意

6.草莓:关于草莓的多重营养价值,营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用,这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁,500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半,可见草莓的铁含量的确是很高的。

美容养颜的茶

1、柠檬蜂蜜

柠檬切片或榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,就制成柠檬蜂蜜茶,它能够让人放松心情,柠檬本身有很好的美白效果,富含丰富的VC,可以美白肌肤并增强抵抗力,经常饮用可以达到美容养颜的效果。

2、茉莉花

茉莉花茶中含有丰富的茉莉精油,茉莉精油是女性的最佳精油之一,可以增加皮肤弹性,让肌肤倍感柔嫩。常喝茉莉花茶,不仅可以让我们的皮肤越来越白皙,更好的保养我们的皮肤。

3、康乃馨花茶

康乃馨花茶是对女性非常滋补的茶品,因为康乃馨具有滋阴补肾,调养气血,润肤乌发,强壮元气,调节内分泌等功效,对女性朋友有非常重要的滋补作用。长期饮用可以祛斑养颜,排毒润燥。

4、菊花

菊花茶清热解毒,可减少皮肤内的自由基,使皮肤有弹性。富含的茶多酚可以有效的减少黑色素沉积,让肌肤更加白皙。而且菊花茶中丰富的维生素也可以减少皮肤的衰老。

日常美容养颜小窍门

1多喝白开水

“每天喝8杯水”是个很模糊的概念,所谓的8杯水,是指每天人通过吃饭、喝水等总共摄取的水量,如果你喝完一大锅汤,再喝8杯水,肯定是种摧残。当然,如果每天只捧着咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品,自然会影响正常白水的摄入量。最健康的是白开水,建议每天补水可以通过喝白开水,吃水果、喝粥等方式完成。

2适当按摩有帮助

沿颈部,耳根,肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。

3舒缓运动促睡眠

可以依靠一些舒缓运动,让身体以轻松的状态进入睡眠。

4早睡早起身体好

每天的十点到凌晨的两点,是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍,可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。

5热水促血液循环

38度的水温,浸泡十至十五分钟,水没过肚脐即可。能让血液畅通,有利于肌肤的新陈代谢。

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