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苹果如何减肥 减肥方法推荐

来源:中药360

苹果如何减肥 减肥方法推荐

1、豆腐苹果减肥方法

材料:豆腐一碗、苹果一个

方法:将豆腐切成碎状之后,加入苹果一起与豆腐脑混合一起,也可以适量加入蜂蜜

效果:豆腐本身有排毒和清热的效果,更多是豆腐少脂肪和少热量的能帮助减肥人士们,在获得豆类营养的同时,还能排毒养眼。而苹果加入进去后,加入水分还能清除体内残留的毒素,还可以加速脂肪分解代谢。

2、苹果什锦饭减肥方法

材料:白米饭1碗(约150克)、苹果1个、火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根

方法:

1、将上述所有的材料(除了白米饭之外),待锅里的油烧热之后,倒进去进行翻炒,

2、直到炒熟之后,再加入米饭

3、最后再放入苹果,加入适当的调味料后,倒入碗中即可。

效果:这碗苹果什锦饭,其中的材料都是少热量和少脂肪的,加上适当白米饭,不但保证人体所需要的营养,还能帮助瘦身减肥。

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