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防止头发变黄变暗的饮食方法有哪些呢

来源:中药360

头发变得枯黄,容易断掉,这对已经进入中老年后的人,更是一种烦恼。毕竟掉头发,给自己的感觉就是已经变老了。实际上,如果进入了中老年,头发没有光泽、容易断、干燥、花白等,是很正常的情况,因为体内的激素出现了变化。有没有方法可以改善头发出现的这些情况呢?饮食就可以帮助大家来调理。

1、防止头发变黄变暗的饮食方法

当头发出现发黄、变暗,科学家认为,这跟我们体内的血液酸性毒素有一定的关系。正常情况下,我们的血液是微碱性。有些人偏爱吃甜食和肉类,这就会导致体内产生了酸毒素,血液自然受到影响,吹响那酸性毒素。

所以,想要防止的话,就要中和身体内多余的酸性物质,通过多吃水果和蔬菜就可以解决。因为水果和蔬菜含有比较多的矿物质,矿物质可以和酸类物质结合,从而有效防止血液的酸性,保持血液的酸碱性。

这样的话,就可以起到防止头发变黄和变暗的作用。

2、防止头发干燥、无光、易断的饮食方法

头发也是有寿命的,通常是几个月到几年,不一定,所以每天脱落一定数量的头发是正常的生理现象,差不多是在四五十根头发左右。当你的头发变得很干、很燥、容易脱落的话,很有可能是营养不良引起的。

有些人则是发尾很容易分叉,形成细丝的羽毛形状,俗称叫做“开花头发”,在医学上则是被称为毛发纵裂症。由于头发开叉变得很细,所以就很容易干燥断掉。这是什么原因造成呢?最主要的是跟构成头发蛋白质的氨基酸变化,有很大的关系。如果头发成分的氨基酸减少了,就会导致头发变得很脆弱,干燥、易断。

如何改善这种情况呢?可以多吃含有两种氨基酸的食物,蛋氨酸和胱氨酸,例如鸡蛋、瘦肉、豆制品等,都很不错。也可以把黑芝麻炒熟之后,研成粉末,用来拌白糖泡着喝,每天早晚各都吃一次,每一次差不多20克。如果有不适宜吃白糖的人,可以加入一个鸡蛋,2到3个核桃,这样的效果也很不错。

养护头发,在平常生活中也要做好“工作”,不要太经常洗头,梳头发的时候,要轻柔,遇到打结梳不开的时候,不要用力扯。洗完头发的时候,可以轻轻按摩头皮,对头发也有养护效果。

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