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日常生活中该怎样预防脱发

来源:中药360

脾胃湿热肝肾不足引起脱发

年纪小小,但是从前额两侧鬓角部开始,呈M形逐渐向上扩展,现在头顶毛发稀疏纤细、毛孔缩小、头发缺乏光泽。夏季来了,头发更加油腻、头痒、头皮屑增多,每天可见许多头发落在枕巾和发梳上,只要轻轻一拔就可以拔下一大把头发,洗头时满脸盆都是脱发,头发掉得更多了。

这是什么原因?

脂溢性脱发,又称男性型秃发、雄性激素性脱发,属于中医学的发蛀脱发、蛀发癣等范畴。本病的发病机理复杂,一般认为与遗传因素、内分泌失调有关,如体内雄性激素的水平升高,通过抑制6-磷酸葡萄糖脱氢酶的活性,过早终止毛囊生长期而引起脱发;另外,皮脂分泌增多,可机械压迫毛发根部,皮脂还能使毛囊口角化过度,影响毛囊营养,毛囊逐渐萎缩和毁坏,而其分解物如油酸和亚油酸等物质过量,也会影响毛发生长。而精神因素、饮食因素、病菌感染等均是诱发或加重的因素。

中医认为,本病早期以血热风燥、脾胃湿热为多见,后期以肝肾不足为主。临床上,凡见干性脱屑而痒,头发稀少干焦,或枯黄者,多为血热化风化燥所致;湿性脱屑而痒甚,头发粘腻,常由湿热上蒸所致;有遗传倾向,病久则多为肝肾不足。其病变在毛发、病位在脏腑,尤其与肝、脾、肾三脏关系密切。

饮食清淡喝绿茶能预防

有脱发问题的患者也非常关心饮食禁忌。平时饮食注意低糖低脂肪的清淡饮食。限食糖类、脂肪及辛辣刺激性食物,如肥肉、动物内脏和油炸、油烧、油浸食品及巧克力、乳酪等食物;少饮酒类和咖啡饮料,以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。葱、姜、蒜、辣椒胡椒等辛辣之品也可刺激皮脂分泌,应尽量少吃。

另外,平时可以多吃些蛋白质高和富含维生素A、B、E族的食物,如奶类、瘦肉、胡萝卜、菠菜、韭菜、红薯、西红柿、豆类、花生、芝麻、新鲜绿叶蔬菜、粗粮以及柑橘、樱桃与枇杷等水果,以促进机体代谢,有利于毛发再生。头部皮脂分泌多者,多食一些粗纤维食品与杂粮。平素常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感很有好处。

有饮茶习惯的患者,平时可以适量饮绿茶,并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳,将有助于减少皮脂的分泌,改善毛囊的血液供应,促进毛发的再生,预防毛发的衰老,从而延缓毛囊萎缩的进程,可以稳定病情,减轻脱发的程度。

日常生活如何预防脱发

一、营养很重要

现代社会,生活节奏大大加快,很多人在饮食上都是讲求时间和效率,而忘了饮食最根本的需求是补充身体所需营养。所以造成了很多偏食和挑食的现象,人体所需营养不足,从而脱发。所以平时应注意全面而均衡的摄取饮食中的营养。

二、避免焦虑情绪

很多时候,因为精神压力过大,或者长期处于抑郁,焦虑中,而导致脱发。而脱发又导致了更多的精神压力过大和焦虑、抑郁,这是一个恶性循环。所以为了跳出这个恶性循环,应该及时调整心态,保持积极乐观的人生态度,经常缓解压力,减轻心理负担,更有利于脱发的治疗。

三、头部按摩少不了

生活中,经常按摩头皮,不仅能缓解压力,还能促进头部血液循环,保证头发营养供给,改善头发生长环境,在按摩前,可在脱发部位搽上黑乐雅,黑乐雅的“抑、疏、养、育”四大止脱生发原理,可以轻松根治脱发。

四、头发的护理

其实现在很多人都不太会护理头发,其实护理头发不只是洗头而已,还有很多要注意的地方。首先,洗头次数大概在每周2-3次,水温保持在30-40度左右最好,洗发水不要选用含碱性的,洗完头以后最好自然晾干,不要用吹风机,同时可以用指肚按摩一下头皮。

记住,头发生长是一个缓慢的过程,治疗脱发重在坚持,使用科学合理的方法,找回靓丽秀发并不难!

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