靓丽的容颜是每一个爱美女士追求的，但是却也因为雾霾，工作等等因素，常常会引起，面色泛黄，气色不好这样如同的情况。固然这个好排毒旧是养颜最佳的选用，在日常生活中就有不少有排毒养颜的食物，能由内而外的调理气色，下面作者带大家一起了解一下：
黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有鲜明的清热解毒、生津止渴功能。当代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同期黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食物。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进**的新陈代谢，排掉毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，维持皮肤弹性，抑制黑色素的造成。黄瓜更能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里方便烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功能。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳”。
当代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。当代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排掉、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的满意水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功能。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有强烈的吸附力，可将剩余在**消化系统的尘土杂质集中吸附，再排掉体外，从而起到排毒清胃的作用。
味甘，性平，自古旧是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、原有香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功能。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很方便被**吸收利用。常吃蜂蜜能到达排掉毒素、美容养颜的结果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功能，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B 2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营 养成分。当代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不光含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合以后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排掉。
祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及别的各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。常常碰触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
海带
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。当代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排掉体外，因此海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。当代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素维生素产品，维生素资讯c的综合作用是分不开的。
为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化助消化产品，助消化资讯、保肝解毒功能。
