我们脸上有一块T区，就是我们鼻子以及鼻子两侧周围的位置，很多朋友在这个部位会经常长痘痘的情况，在没有完全处理好的时候，会严重影响我们的外观，那么关于这个部位长痘，有哪些方法可以缓解呢？
t区长痘痘怎么办1.建议每天都需要洁面，至少用温水清洗2-3次，在使用香皂或者洗面奶的时候，建议选择中性或者偏碱性的香皂。可以比较有效的帮助去除掉身体内的油脂，可以缓解皮肤毛孔堵塞的情况，可以帮助皮脂正常的排出体外，避免出现长痘的问题。
2.脸上长痘的时候，尽量不要去挤，因为在挤的过程中容易出现发炎的情况，容易在脸上留下疤痕。
3.饮食上注意要少吃一些辛辣以及油腻性的食物，这类食物会加重长痘的情况，可以多吃一些蔬菜和水果。
4.在用药治疗上，建议大家在专业医生的指导建议一下用药，注意不要随意的使用那些皮脂激素类的药物。
5.在选择化妆品的时候，建议选择适合自己的化妆品，过于油的化妆品尽量减少使用。
t区长痘痘的危害1.暂时性的伤痕：皮肤出现痘痘的时候，在皮肤的表面会形成一些红色痕迹，这是因为痘痘发炎出现的血管扩张，只是出现的暂时性的红斑，并不会长时间的存在，一般在4-6个月的时候就会慢慢的小时，如果大家想要这种红斑尽快的消失，也可以涂抹一些褪黑药膏，或者食用一些维他命C。
2.永久性的伤痕：一些痘痘比较严重的时候，是会出现永久性的疤痕的，最常表现就是在皮肤表面上凹陷的坑，这主要是因为之前出现皮肤炎症的时候，对于真皮下的胶原蛋白损伤的比较重，这种问题不会自行消失的。
3.心理伤害：一些脸上长痘痘的时候，对于我们平时的生活以及心情影响还是比较大的，同时痘痘问题越严重，影响的也越严重，比较常见的没有自信心、没有自尊心，在外面工作的时候，会有一定的自卑心里。
t区长痘痘吃什么好1.维生素A的食物：维生素A具有可以促进细胞内免疫球蛋白合成的作用，同时在调节皮肤汗腺方面也是不错的，可以帮助消除皮肤上面的粉刺。常见富含维生素A的食物有韭菜、菠菜、牛奶等。
2.清凉的食物：像蘑菇、银耳、黑木耳、苦瓜一类的清凉类的食物，可以帮助降低身体内的火气，降低脸上长痘痘的情况。
3.富含维生素B6的食物：多吃富含维生素B6类的食物，可以有效的消除痘痘，这类食物有动物的肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类、香菇等。
4.香蕉：香蕉有着不错的败火的效果，比较适合身体内火气大、胃热等问题的时候食用。
5.西瓜：西瓜是属于甘寒的食物，可以起到清热降火的食物，比较适合脸上比较油的人群食用的。
6.梨：梨内富含的水分是非常大的，经常食用，可以满足身体细胞水分的补充，同时在清热解毒、清心降火方面嘛效果还是比较不错的。建议每天可以吃上1-2个梨，可以明显缓解秋燥的问题。
7.葡萄：葡萄具有不错的降火的效果，比较适合平时皮肤油脂比较大的人群食用。
t区长痘痘不能吃什么1.辛辣食物：皮肤容易长痘痘的人不适合吃太多辛辣刺激性的食物，这类食物会加重长痘痘的情况，因为它会刺激皮脂腺分泌油脂比较多，辛辣性的食物有生葱、生蒜、辣椒以及烈性酒、浓茶以及咖啡类的食物。
2.油腻性食物：需要少吃牛奶、肥猪肉这一类含脂肪比较多的食物，因为这一类的食物，会增加皮脂腺油脂的分泌，比如长期吃这类的食物，会使脸上变得越来越油。
3.高糖的食物：大家需要注意如果高糖的食物也是需要少吃的，这是因为这些糖分会在身体内转化成为脂肪，当身体内脂肪含量比较多的时候，也会造成油脂分泌过多的情况。高糖类的食物有巧克力、糖果等。
4.发物：像羊肉、牛肉、韭菜、狗肉、贝壳一类的发物也是不能多吃的。这类食物会加重痘痘的情况。
上文中小编已经详细的为大家介绍了一些T区长痘时饮食上我们需要注意的问题，尤其是那些小编提到需要忌口的方面，大家需要注意。如果问题比较严重的时候，建议还是到医院进行正规的治疗。希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
