黄精 ：有补肾强壮身体的作用 ，也能消斑 ，黄精与枸杞子各 1两 ，煲汤用。
如果将药食方法结合应用 ，效果更好。但要坚持数月才能见效。
黄褐斑患者不宜食用有收敛作用的过酸的食品 ，如山楂、乌梅、五味子等。于天星少年白头不用愁
“少年白头”是指青少年时期头发过早变白 ，满头头发呈花白状。对于“少白头”的成因 ，中西医有不同的看法。
西医认为 ，头发的颜色是由头发髓质中所含黑色素颗粒的多少决定的 ，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞 ，色素细胞产生色素的多少 ，与遗传及神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。实验研究证实 ：长期缺乏维生素Ｂ1、Ｂ2、Ｂ6和Ａ等 ，可使毛发色素颗粒减少 ;某些微量元素的失调 ，如铜少、镍多也可使毛发变白 ;头皮局部血液循环障碍 ，使毛乳头营养供给减少 ，影响色素细胞生成色素颗粒 ，也会使毛发变白。一些慢性疾病 ，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗 ，造成体质衰弱、营养不良 ，使头发得不到足够的营养而容易变白。内分泌失调如胸腺素水平下降 ，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。近年来研究还发现 ，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病容易造成患者头发过早变白。俗语说“笑一笑十年少 ，愁一愁白了头” ，历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的故事 ，都说明精神因素是造成白发的重要原因 ，现代医学研究证实 ，忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因。
最近 ，日本的研究认为 ，头发变白很可能是由于黑色素细胞发生异常所致。人们一直认为在白发中几乎不存在黑色素细胞。但是研究发现 ，大约 80%的白发都有少量的黑色素细胞 ，只是其产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素。此外 ，比较的结果还发现 ，每根白发的毛囊黑色素细胞的数量很少或分布很不均匀。因此 ，日本有公司已根据这一科研成果进行防治白发的产品开发。
中医认为 ：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。头发的营养来源于血 ，如果头发变白或易于脱落 ，多半是因为肝血不足 ，肾气虚弱所致。因此 ，中医的治疗方法是补肝血、补肾气 ，用人参养荣汤合六味地黄丸 ，加何首乌、淫羊藿、五加皮等调养。《本草易读》一书中曾提到 ：“黑芝麻 ，白发令黑 ，九蒸晒、枣肉丸服。”是说把黑芝麻蒸过之后晒 ，反复九次 ，再与黑枣肉混合 ，制成丸剂服用 ，可令白发变黑 ，但疗效因人的体质而异。平日不吃冰冷饮料以及油腻食物 ，不熬夜 ，对改善白发有帮助。
