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六款养颜食材 吃出好气色

来源:中药360

六款养颜食材 吃出好气色

气色不好该如何调理呢?女性气血不足的话,那么就会影响到气色,会让你面色苍白,皮肤没有光泽,看起来非常的憔悴,让你的魅力大打折扣。那么我们该如何拥有好气色呢?下面我们中医就为大家介绍六款食疗方,让你吃出美丽容颜!

黑糯米粥

材料:大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

做法:首先,将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净,然后,加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状,根据自身口味加入适量红糖。

大枣能补血益气,桂圆也具有益气作用,气色不好可以试试黑糯米粥。

山药栗子猪肚煲

材料:鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法:首先,将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块,加入适量的姜、酒、清水,煲至八成熟后,加入山药、栗子,最后加适量精盐。

山药补中益气,气血两亏,尤其是脸色不好的人,喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。

菠莱猪肝汤

材料:菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

做法:先把菠菜、猪肝洗净,再把菠菜切节,猪肝切片,把水烧沸,加入猪肝、菠菜并煮熟,加适量油、盐、味精调味。

菠莱猪肝汤具有滋阴补血,润肠通便的功效。

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