女人衰老的原因:
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
特别提醒:例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺, 每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
经常生气对女性的伤害:
①、皮肤:生气时,会刺激毛囊,引起毛囊周围的炎症,出现色斑。
②、子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。
③、甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。
④、大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素最多,加速脑部衰老。
⑤、肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺健康。
女人经期十三禁忌
一禁:剧烈运动和重体力劳动
二禁:贪食生冷
三禁:吃得太咸
四禁:饮咖啡、浓茶
五禁:过量饮酒
六禁:活血化淤类药物
七禁:性生活
八禁:游泳和盆浴
九禁:捶打腰背
十禁:贸然拔牙
十一禁:高声唱歌
十二禁:情绪失控
十三禁:紧身衣裤
女人越吃什么越年轻:
①、新鲜乳酪——抢救记忆力
②、金枪鱼——PK脂肪
③、蜂蜜——净化血液
④、橙子——增强免疫力
⑤、绿菜花——年轻心脏
⑥、鸡蛋——呵护乳房
⑦、燕麦片——降低胆固醇
⑧、花生酱——永葆青春
女人贫血吃什么补血最快
①、黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
②、胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。
③、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
④、龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
⑤、萝卜干:铁质含量高。
保养乳房的5类营养食物
①、补充脂肪:鱼、肉和豆制品。
②、补充水分:适量即可。
③、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼。
④、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等。
⑤、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
4大养生补血食谱告别痛经
①、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
②、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能。
③、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效。
④、姜枣红糖水具有温经散寒功效。
七个经典瑜伽动作,排毒美颜抗衰老,肌肤年轻15岁!
你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁,瑜伽让你纯粹如稚子,瑜伽还让你重焕青春色彩!这七个体式,能够保护你的苹果肌、以及满脸的胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻!
第一式:双角式
姿势要点:
站立,双脚大大分开,双手叉腰,吸气打开胸腔,呼气上身躯干前弯,先让手掌着地,再弯曲肘关节着地,最后可使头着地,保持双膝伸直。保持3~5次呼吸,吸气带回身体。
功效:
改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供应。
第二式:骆驼式
姿势要点:
跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5次呼吸,吸气带回身体。
功效:
伸展脊柱,促进血液循环。
第三式:脊柱扭转式
姿势要点:
坐立,曲左膝,左脚跟靠近右侧臀部外缘,脚背落地,曲右膝,右脚脚掌落于左膝外侧,双手在体后撑地,伸展脊背,打开胸廓,转头向右,保持姿势5~7次呼吸。换边重复。
功效:
滋养背部神经,按摩腹内脏器,刺激肠胃蠕动,消除便秘问题。
第四式:三角侧伸展式
姿势要点:
同三角式站立,右脚外转,左脚内扣,曲右膝,上身向右侧伸展,右手肘部支撑于右膝上,左臂向头顶的方向伸展,转头向上看,保持姿势3~5次呼吸。换边重复。
功效:
刺激体侧的淋巴系统,提高免疫力。
第五式:犁式
姿势要点:
仰卧,双腿并拢,吸气双腿伸直向上抬起,逐渐抬起臀部、背部,脚尖在头部后方落地,双手扶住中背部,保持姿势5~7次呼吸。呼气松开手,缓慢落回。
功效:
血液自然流向头部,滋养面部和头皮,同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。
第六式:肩倒立
姿势要点:
仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7次呼吸。呼气先回到犁式,再缓慢落回。
功效:
与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤色。
第七式:头倒立
功效:
滋养盆腔器官,减少面部皱纹,镇静精神延缓衰老。