一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，固然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和愈来愈张狂的小肚子。怎么作出选用？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的功夫。假如你在正确的功夫吃正确的东西的话，那么，吃不但能助你重新得到精力、维持良好的心情，更能减肥！
营养学家告诉我们，我们吃的食品才能分成两类：阻滞脂肪的食品和帮助脂肪燃烧的食品。假如，你知道在正确的功夫吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧，由此就能减肥！
阻滞脂肪的食品如高纤维的碳水化合物，在脂肪被身体储存之前，帮助其进入消化系统；而帮助脂肪燃烧的食品，如高蛋白的食品，则能出现更多的热量燃烧更多的卡路里。那么，怎么利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大？
营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食品，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食品。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿、维持良好的情绪。
饮食燃脂计划
在我们这个计划中，你必要一天进食大约7-8次，一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食品，一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下：
上午：阻滞脂肪的食品早餐前早餐早上的零食
午餐：两类食品都才能
下午：帮助脂肪燃烧的食品下午的零食晚餐夜晚的零食
阻滞脂肪的食品：
水果：苹果，杏，鳄梨，香蕉，梨，菠萝或干果
主食：燕麦粥，米饭（白米或褐米），面包（最好全麦面包），荞麦，玉米，
零食：薄烤饼，爆米花，饼干
帮助脂肪燃烧的食品
鸡蛋或蛋制品，小羊肉，瘦肉，花生黄油，去脂牛奶，去皮鸡肉或火鸡，去脂或低脂奶酪，豆腐或豆制品，素肉，去脂或低脂的酸奶酪
