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如何吃出水润白皙的肌肤 蔬菜界的美白能手有哪些

来源:中药360

说到美容,不少人直接想到的旧是去美容(美容食物)院。其实,只要常常食用蔬菜(蔬菜食物),照样能让你的皮肤光彩照人,其结果不亚于上美容院呢!据营养学家研究,以下的食物当属美容能手!下面就一起和作者来看一看吧。

豌豆:

豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功能。当代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素(维生素食物)A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有此种功能,是出于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因而,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食物”,能润泽皮肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使**里的有害成分得以清除,皮肤看起来特别细腻红润。

芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减轻皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

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