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吃哪些食物有利于美容驻颜

来源:中药360

说起护肤养颜和美容,人们首先会想到用某某霜、某某膏外擦,有条件的还会到美容院做皮肤美容。然而并不是所有化妆品都能尽如人意,即使是合格的化妆品,如果使用不当,也可能对人体产生不良反应。而且,用化妆品美容只能解决皮肤表面问题,而用食疗法能解决皮肤的内在问题。

那么,吃哪些食物有利于美容驻颜?

第一、皮肤滋养需要水份

足量饮水是推迟皮肤老化的重中之重。多喝水有利于皮肤的保养。以温开水、清茶以及汤水为皮肤补水,效果更佳。让皮肤吸收足够水分能保持润泽。经常用温凉水洗脸也能促进皮肤对水分进行吸收的作用。

第二、果汁护肤也是一种较好的方法

用雪梨汁两茶匙、杏仁粉一茶匙、蜜糖1茶匙混合拌成糊状,将一块和脸面差不多大小的纱布浸透,敷面以滋养面、眼部皮肤。半小时后脱下洗净面部后,再用按摩油按摩十五分钟以活血保湿。还可将甘蔗汁、牛奶和蜜糖混合早晚饮用,可滋阴润肺,补水和保护皮肤。

第三、多吃水果可以美容除斑

水果有多种维生素对美容有利。水果中含有的维生素A、维生素E能抵抗神经细胞老化和促进血液循环,从而抑制皮肤衰老,令皮肤变细腻和光滑。人在25岁到30岁以后,导致活性氧增加,活性氧的增加导致皱纹的出现,又有损皮肤的保湿因子。

第四、食用含有维生素B6的食物

含有维生素B6的食物,可以帮助褪除色斑和改善皮肤暗沉等作用,而B6存在于鸡肉和瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品都富含维生素B6,可经常进食。

第五、摄取硒、镁等微量元素

当皮肤出现色斑时,可多摄入含镁硒等微量元素的食物。含硒的食物如黑芝麻麦芽、虾、动物肾肝等。而镁的食物多为蔬菜。另外,如小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等食物也是镁的主要来源。

第六、合理补充褪黑激素

松果有褪除黑斑的功效,松果体素进入血液循环后,能起到美容褪黑的作用。适当食用燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物,可合理补充人体必需的褪黑激素。

总之,在护肤和养颜方面,就算再多的护肤品和化妆品,只能美化皮肤的表面,而且也只是暂时的,长期使用化妆品,可能会对皮肤造成一定的伤害。女性如果多学习用食物滋养皮肤的方法,这样不仅可以长期使皮肤得到滋润,而且还能延缓皮肤的衰老。

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