5、橄榄油——维生素E、多酚
橄榄油富含维生素E和多酚物质，每天摄入适量橄榄油有助于保护皮肤。多项研究表明，维生素E有抗氧化和减少紫外线伤害的功效。最近的一项研究显示，在皮肤上局部外用橄榄油同样可以保护皮肤。
吃什么可以防晒 防晒吃什么 夏季如何防晒
夏季如何防晒最好
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
