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不同年龄要如何来美容 这些美容食谱你一定要知道

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每个人都希望自己青春不老,但是面对时光的脚步,没有人能防止功夫的流逝,也没人才能防止自己身体机能的老化,唯独能做的旧是延迟自己的衰老。人生每个阶段都有不同的养护方式,除了医学美容还有日常饮食的保护。

15~25岁这一期间正是女士月经来潮、生殖器官发育成熟期间,随着卵巢的发育和激素的出现,皮脂腺释放物也会增加,因而,要使肌肤光洁红润而富有弹性,就必需摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。

同期,注意不吃盐,多喝水。这样既可防止肌肤干燥,又可使尿液增加,有助于脂质代谢,减轻脸上渗出的油脂。

25~30岁此时,女士额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺释放减轻,肌肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习性外,要更加多吃富含维生素C和维生素B的食物,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

30~40岁此时女士的内释放和卵巢功效逐渐减弱,肌肤易干燥,眼尾做起出现鱼尾纹,下巴肌肉做起松懈,笑纹更鲜明,这主要是体内缺少水分和维生素的缘故。因而,这一期间要坚持多喝水,早上起床后饮一杯(200~300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

40~50岁女士进入更年期,卵巢功效减退,脑垂体前叶功效一时性亢进,致使植物神经功效失调而易于激动或忧郁,眼睑方便出现黑晕,肌肤干燥而少光泽。在饮食上的补救妙招是,多吃一些可促进胆固醇排泄、补气养血、延迟脸上肌肤衰老的食物,如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。

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