雀斑形成的原因有很多，比如内分泌失调，平时不注意防晒，再有遗传因素以及一些不好的生活习惯都有可能引起。雀斑一旦出现就会对外貌造成一定影响，甚至还会对患者的心态、情绪等方面产生不利的影响，因此有雀斑问题需要高度重视。脸上长雀斑令人苦恼怎么办？可以试试以下这几个淡化雀斑的方法。
淡化雀斑的5个方法
1、做好护肤
想要淡化雀斑，在平时就应该要做好皮肤的护理工作，尤其是要做好补水，让皮肤一直保持水嫩的状态，还有在长雀斑的地方可以使用一些具有缓解黑色素功效的化妆品，但是要注意选择的这些祛斑的产品，一定要是温和没有刺激性的，购买的时候要关注产品具体的成分，避免对皮肤造成不良的刺激。
2、做好防晒
很多女性出现雀斑的问题是因为平时不太注意防晒而导致的，所以想要淡化斑点就应该要注意防晒，不光是在夏季注意防晒，在春季、冬季这些时间段也要注意防晒，除了使用适合的防晒霜之外，外出最好戴遮阳帽、遮阳镜，可以避免紫外线直接照射皮肤。
3、多吃水果
水果可以淡化皮肤的黑色素沉淀，比如常见的猕猴桃，柠檬，圣女果之类的水果，有雀斑的人可以在平时多吃一点，能让斑点看起来越来越淡，还有柠檬也是很不错的淡斑水果，但是要注意，因为柠檬是感光食物，所以最好不要早晨吃。
4、做好卸妆
有一些女性平时不太注重卸妆，尤其晚上喜欢带妆直接睡觉，时间长了就容易导致脸部斑点过多，所以想要淡化雀斑，平时要做好卸妆工作，选择适合的洗面奶和卸妆水，这样才有助于脸部皮肤的健康。
5、使用医美祛斑
现在很多人脸部有雀斑都会选择使用医美的方式来祛斑，而比较常用的一种医美祛斑方法就是激光祛斑，直接将激光束穿过真皮表层破坏了里面沉淀的黑色素细胞，击碎之后就可以排除体外。使用这样的方法祛斑的效果还是比较不错的，但是一定要去专业正规的医院做，安全性高。
另外淡化斑点还可以使用中医的方式，使用中医淡斑，虽然速度方面比较慢，但是副作用少，中医注重的是内调的方式来改善，吃中药同时配合一些外敷的药膏就能起到淡化斑点的效果。
温馨提示
脸上长雀斑令人苦恼怎么办？从护肤、防晒、饮食、卸妆、医美祛斑五个方面努力，可以有效淡化雀斑。
