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熬夜后该如何护理皮肤 熬夜对皮肤带来哪些伤害

来源:中药360

大多数年轻人有熬夜的坏习惯,要么熬夜加班,要么熬夜追电视剧、看小说或打游戏等。偶尔一两次熬夜没有问题,但长期熬夜却会引发各种皮肤问题,如长黑眼圈、暗疮或痘痘、皮肤粗糙或暗沉、滋生细纹等,所以非必要情况下不能熬夜。

熬夜对皮肤带来哪些伤害?

1、出现黑眼圈

熬夜会影响眼部血液循环,使得血液在下眼睑淤积,导致下眼睑处颜色加深,从而生成黑眼圈。

2、皮肤干燥或脱屑

熬夜可降低皮肤锁水能力,减慢角质代谢速度,促使角质层堆积,易造成皮肤干燥和脱屑。

3、肤色暗沉和水肿

熬夜或睡眠不足可影响皮肤血液循环,导致皮肤暗沉且水肿。

4、胶原蛋白流失

熬夜可加快胶原蛋白流失速度,导致皮肤弹性变差,无法支撑脸部皮肤,看起来比较显老。

5、毛孔粗大

熬夜可刺激油脂分泌,使得毛孔变大,毛孔易堵塞,从而生成痘痘粉刺。

为什么熬夜会伤害皮肤?

夜间正是皮肤修复的黄金期,熬夜可阻碍皮肤修复。晚睡可影响内分泌,刺激皮脂腺分泌旺盛,导致皮肤出油比较多。若熬夜玩手机,手机发射出来的蓝光可造成黑色素沉着,加快皮肤衰老速度。作息紊乱也会影响肠道菌群平衡,你诱发多种皮肤问题,如黄褐斑、老年斑、皮炎以及湿疹和荨麻疹等。

熬夜后该如何护理皮肤?

第一,温和洗脸,控制化妆的次数,尽量不要化浓妆,避免皮肤受到二次损伤;第二,用保湿效果比较好的护肤乳,加强皮肤锁水功能,选择含玻尿酸成分、角鲨烷胺和神经酰胺成分的护肤品,能帮助保湿;第三,选择含维生素C、复酶Q10和虾青素成分的护肤品,能起到抗氧化功效,帮助清除自由基;第四,适当按摩皮肤,能改善局部血液循环,有助于消肿

温馨提示

熬夜不仅仅损害皮肤,而且也会导致肥胖,损害胃肠道,增加患癌风险,与此同时也会影响情绪。为能减轻熬夜对皮肤带来的伤害,最好的方法是按时入睡,拥有稳定的睡眠周期。若非不得已熬夜,熬夜前先睡1~2个小时,熬夜期间多喝水,着重吃含水分较多的蔬果如生菜球、黄瓜和西红柿等。同时应着重吃含B族维生素的食物如动物肝脏、蛋类和鱼肉等,能保护皮肤上皮细胞。

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