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吃什么食品才能吃出白嫩美肌

来源:中药360

我们都说,“一白遮三丑”。所有爱美的女生们都追求白皙亮丽有光泽的肤质。面对肤色暗黄,没有光泽的难题,不少人都会感到苦恼。在生活中,除了养成良好的习性,运用合适的护肤品才能有效美白皮肤之外,注意合适的饮食也是才能起到美白皮肤的结果的。那么,吃什么食品才能吃出白嫩美肌?下面作者来给大家介绍一下吃什么食品才能吃出白嫩美肌。

吃什么食品才能吃出白嫩美肌

1.荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。补充丰富的维生素C及铁都能让人气色变得白里透红,不过必要注意的是,吃荔枝方便上火,方便长痘痘,因而吃荔枝要适可而止,不要过量。

2.柠檬

柠檬含有十分丰富的维生素C,不但能促进皮肤的新陈代谢,同期更能美白淡斑,延迟皮肤衰老,让皮肤变得白皙细腻富有光泽。无论是饮用柠檬汁,仍是采纳柠檬汁洗脸,都具有美白、提亮肤色功能。

3.樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质才能让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白皮肤一定要多补充的,多吃樱桃才能让皮肤真正细腻、有弹性。

4.番茄

番茄含有有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,除此以外还有护理维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要皮肤变得特别白皙,每日多吃番茄准没错。

5.大枣

民间有说法:“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣才能说是女士的美容帮手,大枣含有多种营养物质,其中蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e等成分关于美容护肤都有极大的帮助,常食红枣,才能让皮肤变得白皙富有光泽。

吃什么食品才能吃出白嫩美肌。相信大家看完以上内容都有了一定的了解。想要拥有女神般的皮肤,那就赶快行动起来吧!

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