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吃什么才能美白皮肤 莲藕有美白肌肤的功效吗

来源:中药360

皮肤美白是女士永恒的话题,女士都想拥有光滑细腻的皮肤,平时多吃些能美白皮肤的食物,能改善皮肤暗黄难题,黑眼圈重要的人平时应该要常常喝些蜂蜜水,具有美白皮肤的作用,莲藕也具有美白皮肤的作用,吃什么才能美白皮肤?

一、眼部圈黑

主要因素:长期晚睡,睡觉不够。

【饮食调理】

1.或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙,混和后在黑眼圈地方薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功能。

2.洗净马蹄与莲藕,切碎后放在榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷眼10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷结果最好,才能降低出现黑眼圈的时机。

二、脸上厚黑

主要因素:面色发黑多为肾虚精血不够所致,同期健康状态、饮食营养、生活方式、常常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。

【饮食调理】

1.蜜源花粉可解除脸上黑斑,使容貌嫩白。

2.酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不够所致的面肤变厚。

3.桃花食物最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者。

4.食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功能。

5.人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄。

6.龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下结构之功能,能除面上黝黑晒褐之气。

三、颈部糙黑

主要因素:颈部的皮肤与脸部相比,缺少较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很方便造成颈肤糙黑松驰,出现皱纹。中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡,而肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部皮肤黑粗。

【饮食调理】

1.平时饮食中适当增多富含核酸的食物,如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

3.红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功能,适用于脾虚血弱所致者。

四、腰腹部黑

主要因素:脾亏肾虚,五脏运化精气的功能紊乱,使流向腰椎与关节盘的气血减轻,腰腹部便造成一道粗糙松懈的黑肤圈。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多因素会引起腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。习性紧勒腰带的人,出于长年压迫影响血液循环,其腰部皮肤常出现黑圈。

【饮食调理】

1.维生素C是构成皮肤细胞物质的必须成分,保持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。

2.坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美皮肤最满意的食物。

3.传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功能,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

以上这几种妙招才能有效地改善皮肤暗黄的难题,能起到美白皮肤的作用,平时尽量做好皮肤的深层清洗工作,能改善皮肤暗黄难题,常常吃些绿叶蔬菜才能美白皮肤,也要注意水分的补充促进新陈代谢,能改善皮肤状态。

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