瘦脸操
无论是在工作之余孩子在看电视玩电脑的时候都尽量不要让你的脸部停止运动，即使你的瘦脸操做的不是那么的专业，但是你不停的运动总是会起到燃脂和运动的效果，让你逐步瘦脸，还你苗条的尖下巴。
低脂摄入
如果你有双下巴的话，那么相信你或许不是个特别苗条的人，而且渴望能够变得更苗条一点，那么在积极参加锻炼的同时不要忘记合理膳食哦，不是要你去节食，而是尽量摄入低脂食物，比如多吃蔬菜和水果，这样不仅能够保证你所需的全部营养，而且会使你的肤色看起来更加清爽哦。
打瘦脸针
通过打瘦脸针也可以起到快速瘦脸的效果，尤其是对于那些顽固的脂肪是可以在比较短的时间内消除的，但是一定要到正规的医疗机构去接受治疗，而且怎么说都会有一定的副作用的，所以如果觉得自己能够通过运动，按摩或者食疗法起到很理想的效果的话，不推荐这种方法。
伸下巴
只要你闲下来你就开始伸下巴，尽可能的伸展然后收回，不停的重复，这样可以拉伸脸颊和下巴的肌肉，起到很好的锻炼效果哦。
沐浴按摩法
很多人都不知道，洗澡的时候是减双下巴的好时机。那么洗澡的时候如何减双下巴呢?首先全身放松，一只手扶着额头，慢慢将脖子向后仰，另一只手取适量的沐浴液，然后从下巴开始向颈部反复按摩。这个方法不仅可以消灭下巴的赘肉，还能淡化颈部细纹。
按摩减双下巴
用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，从中间开始向两侧提捏，一边捏脸上的赘肉一边提起一次，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新开始。每天重复按摩5次。这个按摩方法可以美化脸部线条，让脸部和颈部的轮廓更加分明。
减双下巴小动作
跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。
鸡蛋清柠檬汁面膜
材料：鸡蛋清1个，牛奶1勺，薄荷精油适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。
方法：将所有材料混合搅拌均匀，然后涂在下巴处。二十分钟后用清水洗净即可。面膜的最佳状态是涂抹在下巴上时不会滴下。
原理：鸡蛋清和柠檬汁都具有紧肤的效果，牛奶和蜂蜜则可滋润肌肤。这个面膜也可以用在脸上，帮助收紧脸上松弛的赘肉。
