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经期保养 抓住八要点摆脱经期困扰

来源:中药360

月经期对于女性来说,可真是苦恼多多呀!不仅会让女性感到非常不适,还会让你变得很难看,但是你知道吗?经期如果保养的好,可是会让你变得更加漂亮的哦!下面就让小编为大家介绍经期保养必须做的八件事,通过运动、饮食等各个方面充分呵护身体,让你更加美丽!

一、别让“大姨妈”当“斑长”,头三天保养很重要

“大姨妈”来之前的3天最好要防晒,尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。这是由于女性在经期时,体温微升, 代谢增强,不仅会导致皮脂分泌旺盛,还易形成麦拉宁色素(色素母细胞),在紫外线照射下,产生大量黑色素,使黑斑点大量增加,这是女性在经期肌肤容易受日晒影响而变黑的原因。

1、多休息与补充铁质:睡眠应足,并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质,减少油腻食物。

2、重防晒少化妆:在经期,女性的身体会变得非常虚弱,因而决不能受到外界太大的刺激。而化妆品中含有大量的化学成分,对于女性来说,会产生很大的刺激,所以最好避免化妆。如果一定要化妆,那就最好化淡妆。另外,防晒也是经期的重要注意事项,切记要使用低敏物理性的防晒产品。

3、点穴排毒还等什么:月经进入后期,新陈代谢加快,是体内排毒的最理想时机。因为经期身体敏感度比平常高15%,点按穴位排毒的功效更佳。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。

4、补水面膜事半功倍:在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人。

5、多吃水果不用担心被晒黑:有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,就不用担心在夏季被晒黑。

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