1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强肌肤的抗损伤能力、有助于保持肌肤弹性。
2、胡萝卜:胡萝卜素有助于保持肌肤细胞结构的正常机能、减轻肌肤皱纹,保持肌肤润泽细嫩。
3、三文鱼:其中的欧咪伽3脂肪酸能解除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质,阻止皱纹出现,避免肌肤变得粗糙。
4、海带:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,阻止肌肤太多释放油脂。
5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于解除肌肤上的斑点。
6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使肌肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜:含有大量易被**吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使肌肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减轻皱纹、增强肌肤弹性。