随着年龄的增长,脸上就会出现皱纹,要想减少这些皱纹的发生,在日常生活中,可以适当的吃一些抗衰老的食物,比如说含胶原蛋白的食物,今天宗医君就为大家推荐几款含胶原蛋白丰富的食物。
含胶原蛋白的食物
含胶原蛋白的食物
1.鸡爪
鸡爪的胶原蛋白是非常丰富的,最重要的是它还能提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤。值得注意的是,鸡爪的热量较高,平时不宜多吃,每天吃一两个就可以。
2.银耳
银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,特别适合秋冬季节吃,长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,对于想减肥的妹子,在做这款汤时,一定要少放糖。
3.猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,最重要的是它的脂肪也比肥肉低,古代有把猪蹄堪称熊掌的,它还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环,建议大家一周吃一次。
4.猪皮
含胶原蛋白的食物
经常使用猪皮能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善,最重要的是,猪皮热量很低,也不用担心长胖哟。
5.花胶
花胶含有丰富的胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。有滋阴补肾的功效,用它来煲老鸭,味道是相当不错的。
6.豆类
很多人都会忽视豆类,认为它只是含蛋白质多,其实豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,常常吃对人体的好处是非常大的。
以上六种食物含有丰富的胶原蛋白,女性要想保持好自己的容颜,不妨多试一下,相信效果是非常不错的。