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吃什么对皮肤好 巧吃食物养出水嫩肌肤

来源:中药360

3、三文鱼

三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹。

不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

此外,科学家发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪,延年益寿。

吃什么水果对皮肤好

奇异果

维生素C和E的含量都极高,并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分,对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

柠檬

柠檬能深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

柑橘

清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。

菠萝

对身体有很好的清洁、排毒作用。

木瓜

除了众所周知的丰胸作用,与菠萝一样能去除老废角质。

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