美肤不可缺乏的碱性食物
我们假如连续不断地吃面包、面粉、火腿、乳酪、牛肉、贝类、蛋类等酸性食物，体内的血液将倾向酸性，形成血液循环恶化，新陈代谢降低等毛病。上述现象将会导致肌肤粗糙。因而，要尽量吃能够在体内出现碱性的食物（蔬菜、水果、洋薯、豆、咖啡、海带等食物）。我们同期也应该了解，平常身体现象良好的时候，我们的血液是成弱碱性（ph7.4）的。这也是为什么重复地告诉各位，蔬菜和水果有益于肌肤的缘故。
睡前一杯清水对肌肤的结果
在就寝以前，请喝一杯清水。这杯水对肌肤而言，非常宝贵。因为当你在睡眠时，这杯水将在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤变得细嫩柔滑。但若用开水是无效的，必需是生水才有效。
对粗糙肌肤有效的维生素Ａ
鸡皮疙瘩，肌肤粗糙的人，不要认为这是与生俱来的不治的毛病，因为可借饮食生活来改变这一种肌肤。假如你有此种毛病的话，第一件要做的事情旧是改变你的饮食生活，尽量减轻盐分多的食物，多吃水果，喝生水，使体内增多大自然的水分。为了使你的肌肤细嫩，须吃富含维生素Ａ的红色蔬菜、奶油、乳酪、胡桃、胡麻等食物。洗澡后，则需做酵素薄膜敷面，然后运用乳液作为护理。平常的养护和适当的饮食是创造美肤的必需条件。
