女人的面庞常以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。如果适当改变一下饮食组织，也许能使你的面目获得很大的改善。
红脸膛：这是出于摄取动物性脂肪和蛋白质太多所致。诊治妙招是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食品时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃结果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。
赤红脸：因素是血液循环不好，更加是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的脸颊赤红，尤其是鼻尖部位。诊治妙招是：一、常常沐浴和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素Ｂ1、维生素Ｃ的食品。
油脂黑脸：这是出于过量食用动物油和植物油所致。诊治妙招是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，结果更好。
面部黑色：一般来说，食盐太多的人皮肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。诊治妙招是：一、控制食盐摄取量，多饮水，使盐分随尿液排掉；二、勤沐浴，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
脸颊斑点：食盐太多，很可能引起脸颊冒出斑点；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功效而使斑点更显眼。所以长斑点者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是皮肤的大敌，尤其是安眠药会使体内出现太多酸性，激素失衡，面部生出斑点。
