皮肤是每个女士都非常瞩目的位置,大量的金钱与功夫投入,希望能够让皮肤变得水嫩透白。但是其实与其每日涂涂抹抹,倒不如科学饮食吃出健康皮肤,好的皮肤也不仅靠护肤品养护品就才能养出来,日常的饮食更是好皮肤的严重原因。那么美容养颜吃什么好呢?
一、枸杞香肝汤
材料:猪肝200克,枸杞10克,红枣5颗,盐适量,味精3克,香菜3克。
做法:
1、将猪肝洗净切片,枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。
2、炒锅上火倒入水,下入猪肝、红枣、枸杞,调入盐、味精烧沸,撒入香菜即可。
功能:补血养颜,其中枸杞才能提高皮肤吸收氧分的能力,更能起到美白作用。
二、牛奶薏米粥
材料:薏米50克,牛奶250毫升,冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。
做法:
1、薏米淘净,冷水浸泡2小时,捞出沥干。
2、沙锅中倒入清水,下入薏米,大火煮沸,改用小火煮至米烂,放在牛奶、冰糖,烧煮片刻。
3、加入蜂蜜、炼乳搅匀即可。
功能:牛奶具有润肤明目,补虚开胃等功能,有助于改善体质,补充气血,改善皮肤暗黄,皮肤有光泽。这道牛奶薏米粥营养丰富,才能养阴益气、美白滋养,阻隔芒种节气紫外线的侵袭。
三、燕窝粥
材料:燕窝10克,大米100克。
做法:
1、燕窝用温水泡账,去杂质,大米淘净。
2、锅内放在大米、燕窝,加入适量水,大火烧沸,改小火煮至粘稠即成。
功能:燕窝洁白晶莹,富有弹性,因貌美受到大家的青睐和喜爱。它才能美化皮肤,美容养颜,滋补润肺,使得皮肤弹性有光泽,美白、延迟衰老。
四、薏米海参粥
材料:薏苡仁50克,海参10克,粳米50克,细盐、香油、味精各适量。
做法:
1、水发海参,将海参发透,剖开肚腹,去内脏与肚腹中的泥沙,洗净,切成小片,备用。
2、洗净粳米,置于沙锅中,加入海参片、薏苡仁及适量清水,文火煨粥,粥成时加入细盐、香油、味精,拌匀。每日1剂,分数次温服,才能长期食用。
功能:有健脾和胃,补肾益精,养血润肤之功。