老年斑顾名思义，是随着年龄的增大而出现的一些色素沉着的斑点，多发生在面部、手背、背部等等的部位，当出现老年斑的时候，意味着人体进入衰老的阶段，虽然如此，但是大家是可以通过平时的护理而缓解这些老年斑的沉积的，对于身上长老年斑怎么办的这个问题大家可以试试这些方式。
长老年斑怎么办
一、清除自由基：
，所以要想缓解老年斑的情况，则清楚，自由基是基础。
1.多进食一些具有抗氧化以及能消除自由基的食物：
①含有维生素E较丰富的食物：如植物油、谷类、豆类、较深绿色的植物以及肝、蛋等等的食物。
②含有茶多酚的食物：这里要说的就是茶类，据统计多喝茶的人群比喝茶较少的人群来说，皮肤会比较好一些，而且衰老的速度会相对较缓慢一些，另外患上肿瘤的几率也相对较低一些。
③含有丰富的β胡萝卜素：如菠菜、胡萝卜等的食物，以菠菜为例，菠菜中含有丰富的β胡萝卜素，以及含有大量抗氧化剂，不仅可以减缓衰老，还可以缓解皮肤老化的情况。
2.生活作息的调整：
生活作息不科学化，如经常熬夜、喝酒、抽烟、以及油腻饮食等等，这将会增加身体内自由基的情况，会给自由基对身体制造破坏的机会，所以平时一定要避免抽烟、喝酒、避免熬夜，应该养成良好的生活作息，并进行适当的运动等等，以排除自由基，让身体达到缓解衰老，让皮肤减少老年斑的形成等。
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二、中医治疗老年斑：
1.针灸治疗：
针灸采用相对应的穴位，进行中药注射剂穴治疗处理，不仅可以促使局部的气血循环加速，还可以让脾气顺畅，有助于调整体内的气血运化状况，让老年斑得于清除，此治疗的效果较为明显。
2.按摩治疗：
使用适宜的药物，进行拍打，按摩脸部，直至脸部微红，一般持续3个月均会有一定的效果了，具体使用寿命药物，需要就医请医生给予开用。
三、物理疗法：
那就是我们所说的，激光治疗处理，采用的方法类型有多种，如CO2激光治疗、冷冻治疗、光动力治疗等等，具体采用什么方式，则就需临床医生根据您具体的情况给予适宜的拟定了。
身上长老年斑怎么办？经过以上的学习，大家对这个情况的处理应该都有一定的了解了吧，值得提醒的是，每个人的身体状况体质不同，所以采用的治疗方法，得到的疗效也是有一定的差异的，故不可以使用别人觉得好的方法，应该请临床医生根据身体状况，给予指导最好的处理方式是最佳的。
