多数的人在生活中都会皮肤缺水的情况,皮肤缺水会对我们的肤质有很大的影响,这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们皮肤缺水的原因有很多,我们要注意一下,吃什么可以缓解皮肤缺水呢?下面会有详细的介绍。
皮肤缺水怎么办
第一招:足量饮水
水对我们的身体可以说是非常重要的,正常人的身体中70%的组成都是水,在我们的表皮肤中含水量在10%~30%间,所以说体内缺水会使皮肤干燥、暗淡,这个时候还可能会出现疾病,只有体内的水环境达到了平衡,皮肤才能获得足够的水分和养分。
第二招:维持和保护皮肤屏障功能
我们的身体都是有自我调节功能的,所以在正常情况下,皮肤具有自我保湿能力。我们所处的环境如果比较干燥或者自我保湿调节能力变差时,那么皮肤中的水分会很快的流失掉,角质层水分含量降低,出现干燥、脱屑。
第三招:保养品的更换
生活中我们应该要及时的更换自己的护肤品,在夏天的时候,人们通常使用的都是清爽型保养品,这种护肤品的能力在冬天的时候就不够了。在冬季,我们应该要合理的针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
第四招:适当地使用面膜
其实小编不主张天天使用面膜,过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降,当然这也不是绝对的,频率还是要根据皮肤的实际情况把握。若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害,你可以增加面膜的使用频率,从每周一两次增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM,每天做一次保湿类的面膜也不是不可以。
第五招:健康的饮食调理
可以适当地补充胶原蛋白,维生素C、E,多吃新鲜蔬菜水果,减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力;早睡早起,有一个良好的生活作息,从根本调理身体,从而是皮肤呈现健康、美丽的自然状态。
皮肤缺水的原因
水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时,就会出现各种肌肤问题?
油性皮肤缺水引起干燥,主要是肌肤缺乏水因子;
干性皮肤缺水引起干燥,主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤,都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分,从而变得异常干燥。
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品,或者过度频繁地去角质,都会导致肌肤表层越来越脆弱,使原来正常的肤质逐渐偏干。
滋润锁水
在补水的同时,往往容易忽略滋润锁水这一环节。面霜具有很好的锁水性,如果没有这层保护膜,那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
皮肤缺水吃什么
1、梨:民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的,而且可以帮我们促进消化,增加食欲,每天是一个梨是比较好的哦。
2、苹果:苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。
3、猕猴桃:猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效。
4、柚子:柚子多汁,味道酸甜,而且柚子中含有大量的维生素c,对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。
5、山楂:山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿哦!
6、大枣:新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
7、橄榄:有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
8、柿子:其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以好饭后食用,尽量少食柿皮。
结语:上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解皮肤缺水的症状了,在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意保养好自己的皮肤,一旦出现了缺水的情况,要尽早的缓解。