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夏季吃什么瘦脸 什么运动可以瘦脸

来源:中药360

一、夏季吃什么瘦脸

瘦脸食物:红豆人体本身具有留钾排钠的机制,而红豆是富含钾元素的食物,加上丰富的纤维,因此多吃红豆可以帮助排便与利尿。

红豆瘦脸怎么吃:将红豆煮成红豆汤瘦脸效果非常显著。因为红豆汤有很好的利尿邹勇,所以可以帮你排出脸部多余的水分,当脸部水肿消失了,小脸自然就出现了。

瘦脸食物:柠檬柠檬是一种碱性食物,想要打造一张小脸,柠檬绝对位于榜首,因为柠檬可以增加皮肤的弹性,让你脸部松垮的赘肉在柠檬的碱性物质中慢慢消耗掉,过一段时间,你会发现脸蛋比之前小很多。

柠檬瘦脸怎么吃:可以直接生吃,也可将柠檬片泡水,但是要注意只能用凉开水浸泡,用开水的话会很苦的。

瘦脸食物:冬瓜冬瓜含有极为丰富的膳食纤维,它能改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂,同时还可防止脂肪堆积,而且冬瓜的利尿效果十分显著,能够排出脸部多余的水分,消除脸部水肿。

冬瓜瘦脸怎么吃:建议将冬瓜蒸着吃或切片煮汤,如玉米冬瓜汤,这些是不错的瘦脸食疗方法哦。

瘦脸食物:坚果坚果的营养价值非常高,而且是一种瘦脸效果十分显著的食品。因为坚果可以强健脸部的肌肉纤维,让脸上松垮的肉肉变的更加紧实有弹性,去除脸部赘肉,从而达到瘦脸效果。

坚果瘦脸怎么吃:注意在吃坚果的时候,多做咀嚼,这样推动口腔活动可以运动脸部肌肉,瘦脸效果更明显哦。

瘦脸食物:木瓜木瓜本身就可以帮助分解脂肪,木瓜吃进去的时候,分解脂肪的物质也同样会对脸上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以说,多吃木瓜不但可以丰胸,而且也同样可以甩掉脸上的脂肪。

木瓜瘦脸怎么吃:木瓜瘦脸可生吃也可榨汁。还有一种木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品哦,因为牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

瘦脸食物:鸡肉鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质很容易被人体吸收,而且对于促进脂肪分解也有良好的效果。同时,若将鸡肉去皮食用的话,还会有意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉属于低脂食品,可以帮助消除脸上出现的水肿。

鸡肉瘦脸怎么吃:鸡肉的吃法可以多种多样,只是要注意一点,吃鸡肉一定要去皮,不可吃带皮的鸡肉。因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易在人体内囤积脂肪的。

瘦脸食物:鱼干将鱼晒成鱼干,可以起到非常佳的瘦脸效果哦。因为鱼干的含盐量非常高,而且还富含丰盛的钾元素,可以消除脸上的水肿,还能推动口腔活动。

鱼干瘦脸怎么吃:吃鱼干瘦脸要注意的是鱼干中盐的成分极高,不要吃得太多,更不宜天天吃。

瘦脸食物:西芹西芹除了利尿消水肿的效果之外,在一定程度上还可以帮助消耗脸上的脂肪。因为西芹能推动口腔的活动,也就是说,当我们吃西芹的,口腔需要不断地运动来让西芹被胃吸收,这样脸上的脂肪就要不断地代谢让口腔能够持续活动,从而达到瘦脸目的。

西芹瘦脸怎么吃:西芹的烹饪做法各式各样,如西芹炒百合、只西芹胡萝卜等,只是有一点要记得,吃西芹时动脸部肌肉需用力地咀嚼,这样瘦脸效果才会更加明显哦。

二、瘦脸的运动

瘦脸运动方法:还我漂漂拳

1、瘦脸运动要在脸部湿润的情况下进行,重力拉扯会让脸部肌肤受损,所以建议MM们在用洗面奶的情况下进行。

2、握拳之后,用指节从下巴中心推向耳垂下方。

PS:不要小看了这个瘦脸运动,因为这项简单的运动会刺激到大迎、颊车,不仅能有瘦脸的效果,还可以紧实脸部线条,消除国字脸。对于水肿体质的人来说,在重力推刮的时候会有疼痛感,这也说明了淋巴腺堵塞的非常严重,坚持几个月下来,脸部线条会有明显的改观。

瘦脸运动方法:小拇指推刮瘦脸

1、同样在脸部湿润的状态下,第二步骤用到的是小拇指指节。

2、用小拇指指节,从鼻翼开始,沿着颧骨下方向外推刮,呈现V字型,如图所示、

PS:这项按摩的方法会经由;面部最重要的颧骨三大穴,特别是颧骨凹陷下方,你试试在这个地方深深按压,会伴随着酸麻之感。经常按摩这个穴道不仅可以活血祛瘀,还可以提拉眼周的肌肤。之所以用小拇指进行按摩是因为穴道教深,小拇面积小,也容易施力。

瘦脸运动方法:一阳指消水肿

1、接下来用食指指节进行按摩,脸部一定要保持湿润。

2、用食指指节从太阳穴的位置开始,顺着一路向下,推刮至耳根处。

3、同样利用食指指节,从耳根下方向下推刮,可以消除双下巴,刺激淋巴腺。

PS:在用食指进行运动按摩的时候,要注意放松肌肉。这一招不仅可以疏通淋巴腺,还有松筋的作用,还可以改善表情纹。

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