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瘦背小动作 让你瘦出性感气质侧漏

来源:中药360

女性美容瘦身是生活中的一个重点,但是不同的部位瘦身的方法也不同,下面是瘦身达人介绍的瘦背的三个步骤,下面跟着小编一起来看看吧。

美背第一步--日常保养

除了脚底板的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理,都是可以自己动手diy的。先用丝瓜络擦或专用软刷进行去角质处理,可以配合使用身体磨砂产品彻底清除老硬角质,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成。

美背清洁步骤:

1. 洗完澡后,从去角质开始保养背部肤。

2. 取适量的去角质产品,在背部以打圆的方式清除角质。

3. 在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥,自己敷不到可以请姊妹代劳。

4. 静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

5. 喷上身体化妆水,美背保养完成。

美背第二步--打造优美曲线

如果想穿上今年流行的露背装,不但要保证肌肤完美无暇,背部曲线也是非常重要的。纤细无赘肉的腰部,修长挺拔的颈部,光滑挺直的背部,才能给人留下一个迷人的背影。

1、调整工作台,选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上,膝部可以略低于臀部,这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度,保证它在视线正前方。经常活动,至少一个小时站起来活动一下。可以选择比较小的水杯,促使你经常站立起来走向饮水机。

2、保持良好的姿势,当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。经常做一些伸展背部的小动作,可以防止、减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时,站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身,伸展时动作应该缓慢而平稳。

2个常用的美背小动作:

瘦背小动作一:身体仰卧,双腿并拢,双手握一根橡胶带(普通皮带、围巾、拉力器均可)。

动作步骤:抬右腿,使腹部和臀部感到压力,将胶带套在脚底,腿部不能弯曲,然后拉动胶带,尽可能贴近自己的身体,该动作重复3次后回到起始状态,换左腿。

作用:改善弯腰驼背,放松脊椎。

瘦背小动作二:身体仰卧,双腿伸直并拢,双手自然分放两侧。

动作步骤:右腿经左腿膝盖下部弯出,尽量使右膝贴近地面(肩部不得离开地板),这一动作应保持30秒钟,然后回到预备姿势,换另一条腿做,自由呼吸。

作用:减轻腰部压力,消除腰部赘肉。

美背第三步--优美的背部妆容

并不是人人的背部都是那么光润,毫无瑕疵,难免会有一些小斑点、毛孔较粗、肤色不匀的问题。在穿着露背装之前,选用与脸部同色的粉底非常有必要。特别是在出席正式场合、patty时段穿用露背装前,应选用遮瑕膏点在斑点上,然后使用粉底乳薄涂,最后以蜜粉定妆。平时,可直接使蜜粉,既快效果也好。

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