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盘点蔬菜中的美白能手

来源:中药360

美容美白,大家首先想到的是不是就是化妆品、美容院什么的啊?其实,蔬菜的作用也很大哦,只要经常食用蔬菜(蔬菜食品),照样能让你的肌肤光彩照人,达到美容美白,其效果不亚于上美容院和化妆品呢!吃什么蔬菜美白,哪些是美白能手?下面是根据营养学家研究,蔬菜中美容美白能手!

蔬菜美白之豌豆:

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素(维生素食品)A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

蔬菜美白之白萝卜:

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

蔬菜美白之胡萝卜:

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

蔬菜美白之芦笋:

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

谁是蔬菜美容美白能手?

蔬菜美白之甘薯:

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蔬菜美白之蘑菇:

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

蔬菜美白之豆芽:

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

蔬菜美白之丝瓜:

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

蔬菜美白之黄瓜:

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

蔬菜美白之冬瓜:

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

当然多吃水果蔬菜是绝对有好外的,这些列出来的对美白是比较有效果的代表,大家平时饮食时可以多吃!

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