爱美是每个女人的天性，如果长斑的话，那美丽就大打折扣了。许多女性因为长斑而自卑，甚至“抬不起头”，不敢跟异性交往……长斑不仅影响外表，有时还是疾病的表现。为什么会长斑呢？如何淡斑？是许多女性朋友想知道的。
首先我们说说几个方面会引起长斑
1、遗传。如果父母有其中一方长斑，然后是从小就会的，那么有可能存在这种可能性——长斑，因为长斑也是会遗传。
2、没做好防晒。出门游玩或长期在太阳下工作的女性，防晒很重要，因为太阳光中紫外线会激活你的黑色素母细胞，长此累积下色素沉淀就会形成斑，所以在太阳底下要做好防晒。
3、浓妆的危害。有一些女性觉得自己的皮肤不好，想通过浓妆来覆盖自己的一些小缺点，殊不知浓妆下皮肤得不到呼吸，加上卸妆不干净，化妆品中的有害物质渗透到皮肤中，沉淀下来就长成了斑。
4、内分泌失调。内分泌失调会引起长斑，因为内分泌失调就会让人情绪不稳定，这样就会影响了人体自身新陈代谢功能，使黑色素产生，造成了色斑。
5、长时间面对电脑和手机。现代人工作、生活、学习都离不开电脑和手机，这些电子产品长期间使用下就会使面部长痘、长斑眼睛视力下降等。
我们了解了长斑原因多多，那要怎么预防淡斑呢？
一、充足睡眠
良好的睡眠能作用于皮肤，充足的睡眠使皮肤好，新陈代谢快，血液循环畅通，斑就会远离我们。
二、注重防晒
外出时要做好防晒，如涂防晒霜、打遮阳伞，阳光下会使斑点的颜色加深或使得斑点的出现，所以防晒是淡化色斑的第一步。
三、清洁皮肤要彻底
喜欢化妆的女性朋友，晚上睡觉前要卸妆彻底，皮肤要清洁干净，不彻底就会长斑、长痘痘、面无光泽等。
四、注意身体健康
长斑很多时候与疾病有关系，特别是妇科病，妇科病会导致色斑的出现。
五、要有好的情绪
情绪不好，也会影响身体健康，包括皮肤。抑郁、烦躁、悲观会造成气血运行不畅，影响皮肤细胞代谢，引起色斑。
拥有一张洁白无瑕的脸庞，是大多数人的梦想。除了外在的护肤，更多的是需要从内在去调理身体，把身体养得棒棒的，一切烦恼就会躲得远远的。
