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女性养颜美容养生食谱 使皮肤细腻光润

来源:中药360

1、笋烧海参――细致皮肤

适合:面容粗糙,阴血不足,见于燥火型体质。

制法:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。

功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。

2、干果山药泥――舒展皱纹

适合:面容多皱纹,脾胃两虚。

制法:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅蒸约10分钟,后浇上蜂蜜

功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

3、蜜汁花生枣――补血补气

适合:面色苍白,气血不足。

制法:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

4、栗子炖白菜――明亮肤色

适合:面容黑暗,肾气不足,阴液亏损。

制法:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

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