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夏季多吃橙子消暑美容 丝瓜是夏季消暑美容佳品

来源:中药360

夏季因感受暑热所致的种种热性病,中医称之为暑症。症状表现为身热烦躁、气喘气短、头昏头痛、大汗淋漓,重者甚至昏迷不省人事。

夏季高温同样会令毛孔加剧扩张、刺激油脂腺分泌更多的油脂,肌肤因油脂而显得暗沉脏污,于是,原本不明显的毛孔也会变得粗大起来,明晃晃的阳光总是让我们无处躲,要保持美丽白皙的肌肤,变的非常困难,总之,夏季的到来,同样给我们身体健康与肌肤都带来了很大的威胁,因此夏季消暑与美容成为了人们烦恼的焦点,那么到底该怎么做既能帮人们消暑,又能帮人们美容?

夏季多吃橙子消暑美容

夏天里瓜果多,但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。

第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授介绍,柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C,能增强皮肤对日光的抵抗力,抑制色素颗粒形成,还可帮助增强皮肤弹性,使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子,可避免皮肤受到日光过多伤害。

维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环,使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

橙子还有防暑效果,尤其是中老年人,吃橙子对健康有保障。李秀明说,橙子中含丰富的维生素C、维生素P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。

丝瓜 夏季消暑美容佳品

丝瓜翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富,而且有一定的药用价值,浑身都是宝。丝瓜中含有丰富的营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。一般来说,吃嫩丝瓜口感、营养和治疗效果更好。另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻、具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法:

青白丝瓜 将丝瓜切丝,爆香姜丝,倒入丝瓜炒香,加青椒及少许大蒜,待丝瓜熟透,再放入百合略煮,即可起锅。

冰肌玉骨 将丝瓜去皮,洗净,切成1.5厘米小段放一容器内,用猛火隔水蒸7分钟,倒掉瓜汁,烧锅下油,爆香蒜茸后,放入丝瓜,再加少许酱油、麻油炒匀即可。

将新鲜丝瓜洗净切碎,用纱布包好挤出汁,加入等量药用酒精和蜂蜜,混合均匀,用棉球蘸汁涂抹面部和手臂,20分钟后用清水洗净。每天晚上搽一次,连续一个月,即可减轻皱纹,使皮肤光润,有弹性。

丝瓜叶煎汁浴 用鲜丝瓜叶煎汁洗澡,可洁肤除皱、清暑解毒,也可防治痱子。

疮疥肿毒 取嫩丝瓜1条,捣烂外敷。

花草凉茶 既美容又消暑

玫瑰薄荷茶—清新提神

玫瑰花活血化淤、舒缓 情绪;薄荷驱除疲劳,使人 感觉精神振奋。玫瑰花的甘甜纯香,还可以冲淡薄荷中丝丝苦涩味。

制作:选取玫瑰花干花蕾4~5颗、薄荷适量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖约10~15分钟,待茶凉后饮用,提神效果更佳。

薰衣草柠檬茶—振作精神

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛,散发出淡淡的香味可使人精神振奋。但这款花草茶孕妇不宜饮用。

制作:选取薰衣草干花蕾5~6颗、柠檬片或柠檬汁。将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖冲泡5~10分钟。如果是与柠檬汁一起搭配,待茶温凉后加入柠檬汁即可。

茉莉绿茶—健脾安神

茉莉花香气清婉。喝茉莉花茶,令人神清气爽,可使“春困”自消。茉莉花茶甘凉而兼 芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的寒邪、 促进体内阳气生发。

制作:选用 透明玻璃盖杯,取茉莉花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。两三分钟后,即可品饮。顿觉芬芳扑鼻,心旷神怡。

菊花人参茶—调节神经

菊花气味芬芳,去火、明目。人参含有皂苷及多种 维生素,对人的神经系统具有很好的调节作用,可以提高免疫力, 有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用非常提神,但有高血压的人不宜饮用。

制作:选取菊花干花蕾4~5颗,人参10~20克。将人参切碎成细段,放入菊花花蕾,用热水加盖冲泡10~15分钟左右即可。

绞股蓝“南参茶”

素有南方人参之称,芬芳微苦。清热解毒、降血脂、降胆固醇。绞股蓝适合单泡,不宜搭配其他茶。

制作:一茶匙干燥的绞股蓝茶,滚烫开水冲泡,盖上盖子约10分钟。可根据 自己的喜好加冰糖或待微温时加蜂蜜饮用即可。

乌龙茯苓溶脂茶

代茶饮用,每日适量,可消除体内多余脂肪,美体瘦身。

制作:乌龙茶5克,茯苓3克,普洱茶、菜菔子各2克。将以上 材料加入300ml开水冲泡3分钟即可。

桃花茶

疏通经络,祛斑滋润。空腹饮用,细腰身,美容护肤。

制作:桃花6朵,沸水冲泡。待放到微温,加蜂蜜适量即可。

夏季药浴 消暑美容

夏天气候炎热,人体出汗较多,洗个温水澡很是舒服,若在浴水中加入一些祛暑保健药物,尤觉凉爽消暑。

1.茶浴。用茶水浴身,具有护肤功效。尤其是对皮肤干燥的人,经过几次茶浴后,皮肤可变得光滑细嫩。

2.醋浴。将少量的醋加入洗澡水中,入浴后周身舒适并可止痒,还可使头发柔软光泽。

3.翠衣浴。取西瓜皮若干,去表皮后涂抹全身,五六分钟后,用温水洗净。此法既可防痱痛,又可健美皮肤。

4.风油精浴。在洗澡水中加入三、五滴风油精浴后浑身凉爽,还有防痱作用。

5.十滴水浴。将10毫升一支的十滴水三瓶加入浴水中,浸浴一刻钟,浴后双目清明,体感凉爽,可治痱子。

6.人丹浴。一盆浴水,成人放30粒,小孩酌减,充分搅拌溶化。入浴后,皮肤沁凉,神情舒畅,有助消暑提神。

7.艾叶浴。取新鲜艾叶片30~50克,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟,取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶浴对毛囊炎,湿疹有一定疗效。

8.草蒲浴。将20~100克草蒲放入澡盆内,用沸水冲泡5~10分钟,取出草蒲加水调至适宜温度即可。草蒲浴对治疗风湿性疾病有一定疗效,还可使皮肤变得光滑。

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