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如何缓解眼睛的疲劳症状 女性如何护理眼睛才会拥有美丽明眸

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俗话说的好,“眼睛是心灵的窗户”,无论我们是读书看报,还是运动嬉戏,亦或是吃饭学习,都需要使用到我们的双眼。所以呢,我们都希望拥有一双清澈、美丽的明眸,迷人而神秘。但是,随着电脑的不断普及,我们时时刻刻都需要紧盯着电脑工作和学习,出现眼干、眼涩、发痒、发痛,甚至是视力的不断下降。那么,我们可以做些什么来提前预防,抑或是稍稍缓解这些眼睛的疲劳症状呢?

闪亮明眸敷一敷当我们看书学习的时间过长,感到眼睛有些许的干涩、酸胀之时,我们可以先用温热的水,冲洗下眼睛,再用热热的毛巾敷一敷双眼,这样可以有效地改善眼部循环,减少红血丝的出现。

闪亮明眸吃出来对于我们的电脑工作者来说,在平常的膳食中,一定要注意摄入保护眼睛的各类维生素。维A保持上皮组织的代谢,维C防止晶状体的白内障,维生素B2保持视网膜的代谢,可以吃些胡萝卜、菠菜等新鲜果蔬,动物肝脏、淡水鱼等禽鱼类食物,这些都含有多种丰富的维生素,防止眼睛干涩、干净疲劳、夜盲症和视力下降。

闪亮明眸喝出来生活中的大量辐射,我们可以喝绿茶等茶饮来防止,因为茶叶中含有防辐射的有效成分茶多酚,它既可以吸收辐射,又可以提高机体的抗辐射性能。

闪亮明眸动一动我们在长时间的用眼过后,可以适当的转转我们的眼珠、放眼眺望远处,还可以做一做眼保健操,放松我们的双眼,让我们的眼睛深呼吸。

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