长痘痘怎么调理?长痘痘吃什么好
1. 燕麦
燕麦具有滑肠通便、促使粪便体积变大、水分增加,与纤维配合促进肠胃蠕动的功能,从而可以帮助人体更好的通便排毒。建议将燕麦与红枣等食物搭配做成燕麦粥,即好吃又营养;
2. 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,能够中和体内毒素,而越新鲜的胡萝卜排毒的效果也越好,吃胡萝卜还能有利于清热解毒和润肠通便。建议将新鲜胡萝卜打成汁配上一点蜂蜜,即好喝又能帮助排毒;
3. 莲藕
莲藕具有利尿的功效,可促进体内的废物排出,净化血液。食用方法多样,可榨汁也可炖汤;
4. 芦笋
芦笋含有丰富的营养素成分,其中天门冬素与钾可以利尿排毒,而维生素A有助于美颜润肤;
5. 小米
小米不含麸质,属于较温和的纤维质,不会对肠道造成刺激,容易被消化,小米粥具有清热利尿的作用,同时丰富的营养也能起到美白肌肤的效果。