中药360 > 中医美容 > 正文

排毒清肠秘籍 还你苗条身材健康肌肤

来源:中药360

女孩子都是很爱美的。要做漂亮女人,就要勤快些喽。在大街上,我们可以看到各种各样的人,有些人的身体皮肤看上去很健美,充满活力;而有些人无论怎样节食美体,身材皮肤仍然看上去很糟糕?不用担心,下面为大家推荐清肠排毒的绝招,让你排除毒素,还你苗条身材,健康肌肤。

排毒清肠秘籍

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

黑木耳

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

红糖

红糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有强力的“解毒”功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,通过全身的淋巴组织排出体外,从源头阻止黑色素的生成。另外,红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效 抗氧化及修护作用,能使皮下细胞排毒后迅速生长,避免出现色素反弹,真正做到美白从细胞开始。

食醋

每天早晚一次30ML左右的食用醋,也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。

番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

黑芝麻粳米粥

黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素,对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维分子有助胃肠蠕动,两种食品联合应用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

魔芋+蜂蜜

魔芋富含可溶性膳食纤维,蜂蜜的主要成分是糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。两种食品混合,有润肠、促进肠道蠕动的功效,对功能性便秘有一定的防治作用。

饭后吃梨

梨含有大量植物纤维。凡是含有膳食纤维的食物都有缓解便秘的作用。梨肉中的纤维可以刺激肠管,使之加速蠕动,促进排泄。

西梅汁

西梅汁在欧美国家一直享有“人体清道夫”的美誉,而在我国港台地区,很多女性称它为苗条汁,因为它能够促进排便。但对于肠道内因器质性病变导致的肠梗阻所引发的便秘则不适用。

勿饮减肥茶

减肥茶有三点危害,一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经,一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素,时间久了皮肤会变干。

除了上面的食疗方法,清晨一杯蜂蜜水也可以促进排便,空闲时间可以揉揉肚子,一定要沿顺时针方向反复按摩30~50遍,逆时针是泄。坚持此法,10天后即可见效。

相关阅读

热门推荐

皮肤易长痘怎么办 如何护理痘痘肌肤

皮肤在缺水的时候吃什么 皮肤缺水的饮食方法

痘印形成的原因 去痘印的办法有哪些

哪些防晒方法效果好 如何能通过饮食来防晒