找出导致肥胖原因，是减肥的唯一途径，想减肥首先要分析是属于那种肥胖，然后对症下药才能减肥。
肥胖的原因有以下五种：
一。饮食因素
1）睡前吃东西
长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。
2）情绪压力饮食
常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。
3）摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。
4）摄入热量过量
这是一个美食当前，诱惑难当，一不小心就超量的时代。甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
二。激素分泌因素
女性荷尔蒙分泌不正常，如更年期荷尔蒙失调会导致肥胖
甲状腺机能衰退，体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓会导致肥胖
肾上腺皮质亢进产生的库欣式症，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，会造成体重的增加。
另外胰岛素不足也会引发肥胖
三。运动因素
若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖
四。睡眠不足引起肥胖
是睡眠不足时，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应对压力
五。遗传因素
有学者认为：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，
饮食专家提醒你：所谓“遗传”很多时候都是你遗传了一些不良的生活习惯给你 家里的饮食习惯也占很大影响力。
