四红补血粥的功效 四红补血粥的做法

四红补血粥的功效有哪些呢？光看字面的意思我们就能知道这是一款具有很好补血功效的药膳粥，四红补血粥是以花生、红豆、紫米、红枣为原料制成的药膳，其实四红补血粥除了补血之外还有很多的功效。下面养生专家为大家介绍一下四红补血粥的功效！

四红补血粥的功效

补气补血

四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作之后，效果更好，尤其适合经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。

美容养颜

很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，尤其在经期特别严重，如果喝一些四红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，让你拥有一个好气色。

养心安神

女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。

四红补血粥的做法

四红是指红枣，红豆，花生和红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女性在特殊时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。

材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量

做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

注意：花生要带红衣的;红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后，再扔进锅里一起煮即可。

四红补血粥是一款很好的养生药膳，以上我们为大家介绍了四红补血粥的功效，适当的食用可以起到补血养血，安神助眠，美容养颜的功效，尤其女性朋友们可以尝试一下！