材料准备:
大白菜一颗1000克左右;糯米粉50g;白萝卜半个;胡萝卜半根;洋葱半个;
大蒜2头;姜1小块;苹果1个;梨子1个;黑芝麻少许;韭菜1把;海盐200g(依个人口味而定);
韩式辣椒粉200g;白糖30-50g;虾酱3汤匙;鱼露50ml;水500g;
做法步骤:
1、买来的大白菜将外皮揭去,去根部,然后平均分成四份。 将分份的白菜用水冲洗一下。然后控一下多余的水份。 白菜的每层都均匀的抹上一层盐(最好戴上一次性手套)。盐不要一次全加上,150克就差不多了。
2、抹了盐的白菜放入大盆或腌菜的盒子中,用重物稍微压一下,加入没过白菜一半的水,水不用放太多,白菜腌制过程中会出水。盖盖腌制一夜。
3、第二天将腌制好的白菜取出,用纯净水或凉开水反复冲洗几次,然后沥干水分。可以尝一下咸度,觉得合适的话酱料里就不需要再加盐了,不够咸的话后面的步骤里再加点,咸菜嘛!应该是比我们普通吃的菜要咸点。
4、白萝卜擦丝,撒盐腌至变软,然后将水挤出。糯米粉加水熬制浓稠晾凉,如果没有糯米粉,可以用米饭熬到浓稠后晾凉备用。以上两步可以先准备,以节省时间。将苹果、梨子、胡萝卜、洋葱切块。韭菜切段。
5、将苹果梨用搅拌机打成糊状。胡萝卜、姜、蒜、洋葱也打成糊状。辣酱面中加入糯米糊搅匀,再加入白萝卜拌匀。 将打好的两种果蔬糊分别加入辣椒面中搅拌均匀。加入三大匙虾酱(大虾粒的虾酱),50ML鱼露搅拌均匀。加入白糖、芝麻、韭菜段搅拌均匀即可。
6、将白菜放在无油无水的地方,用一次性手套(辣,味道很重)将白菜的每层都涂抹上腌料,顺势从根部卷起,装在保鲜盒里,有人会觉的味道太重,所以用保鲜袋裹了一层装在保鲜盒里了。放入冰箱冷藏。3到5天后即可食用。
韩式泡菜食疗功效:健脾开胃 减肥瘦身