紫苏麻仁粥
工艺：煮
口味：原本味
菜系：
功效：便秘调理 孕妇食谱 滋阴调理 补虚养身调理
主料：粳米 100克
辅料：紫苏子 10克 火麻仁 15克
调料：制作方法
先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。
推荐食用时间
随意服用。
营养解析
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
食物相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
