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八宝粥的做法?营养大集合的美味八宝粥

来源:中药360

八宝粥的传统做法是先将大麦米、白云豆、赤豆、绿豆等捡好洗净,煮成半熟,然后放进稻米、小米、黄米,再用文火熬,等粥稀稠适中,吃时加糖,并拌以预先煮熟的红枣、栗子等。一般有花生、枣、杏仁、核桃、栗子、莲子百合、桂元肉、葡萄干以及各种各样的米和豆子等组成。

材料:小米2份(60克),粘大黄米一份,燕麦片一份,薏米一份。

八宝粥的做法,营养大集合的美味八宝粥

辅料:少量的莲子、山药豆、花生、红豆、桂圆几颗、干枣几颗(撕开)、枸杞子

做法:将红豆(赤小豆)提前浸泡8个小时(如果有电压力锅则需浸泡1个小时即可),其他的材料洗净一起煮成粥即可,喜欢甜味可以加几块冰糖。

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