周末休息时,也懒的做饭,把剩下的米饭,配上卤牛肉、青椒、玉米粒做道炒饭,颜色好看,放些大葱提香,这样炒的饭饭香喷喷的。
【周末懒人午餐牛肉玉米炒饭】
主料:米饭1小碗、青椒1个、卤牛肉30g、胡萝卜小半根、大葱1大勺、玉米粒2大勺、
辅料:油1大勺、盐适量、酱油适量、鸡精适量、
步骤:
1.准备好所有的材料
2.再将所有的切成小丁
3.锅里加少量的油,倒入胡萝卜丁煸炒一下
4.接着倒入卤牛肉粒一起煸炒
周末懒人午餐牛肉玉米炒饭
5.加入青椒和玉米粒里面
6.再加入米饭里面,用锅铲按压散开
7.倒入酱油,盐,一点点鸡精调味
8.最后加入葱里面炒匀就可以关火了。
周末懒人午餐牛肉玉米炒饭
小贴士
米饭倒进去炒散的时候注意把火调小一点,并且是用锅铲按压散开,不要用锅铲斩米饭。
柿子椒的食用效果
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,就算加热维生素C也不会流失。
2.解热、镇痛
周末懒人午餐牛肉玉米炒饭
辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管,预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。
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