牙齿发黄的原因主要有三:
第一是健康因素,由于发育过程中营养不良或生过病,导致牙齿钙化受影响;
第二是卫生习惯,有些人不注重口腔卫生,所以牙齿表面堆积了一层食物残渣、软垢、牙结石、茶渍等等;
第三是幼儿疾病,有人在幼儿时期因为缺钙货营养不良,影响了全身营养代谢功能,所以长大后牙齿没有光泽、不透明、泛黄。
洁白牙齿的方法
1. 早晚刷牙,饭后漱口
刷牙时要刷上3分钟,才能真正有效地清洁牙齿。饭后不能刷牙,而是用清水或漱口水漱口。
2. 牙膏的选择
选择牙膏要注意两点,一是含氟,可以防止蛀牙;二是看牙膏的摩擦剂选用什么原料,粗糙的摩擦剂会对珐琅质造成磨损。在此基础上,再选择有美白功效的牙膏即可。
3. 饮食均衡
胡萝卜、红皮白萝卜或苹果,这些食物在咀嚼过程能在牙齿表面进行摩擦,可以起到清洁牙齿的作用。
4. 多喝水
每个人一天需要喝6~8杯水,尤其在吃过东西后。既可以清洗口腔,又能减少蛀牙。
5. 无糖口香糖
吃过东西后如果不能立刻刷牙,嚼5分钟无糖口香糖也是很好的选择。
6. 去除烟垢
吸烟不仅有害健康,也会使牙齿发黄发黑影响美观。其实,若想消除牙齿上的烟垢,只要在嘴里含半口食用醋,然后漱口三分钟,再用牙刷轻刷牙齿,最后用清水漱口即可。每天早、中、午各三次,三天后便能拥有一口洁白的牙齿。
宝宝洁白牙齿吃什么
1、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维,纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。
推荐食谱:芹菜牛肉丝
准备材料:牛里脊肉丝150克,芹菜100克,鸡蛋1个(取蛋清);植物油,料酒,味精,酱油,香油,盐水淀粉,葱段各适量。
做法:
1、牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲,入油锅滑散;芹菜洗净,切段,入沸水中焯烫,捞出。
2、油锅烧热,煸香葱段,放入牛肉丝、芹菜段,倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可
2、芭乐和香蕉
芭乐和香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。
推荐食谱:香蕉泥
准备材料:
香蕉70克,白砂糖10克,柠檬汁5克。
做法:
1、将香蕉洗净,剥去白丝,把香蕉切成小块。
2、放入搅拌机中,加入白糖,滴几滴柠檬汁,搅成均匀的香蕉泥,倒入小碗内,即可喂食。
3、乳酪
乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
洁齿食物:乳酪、薄荷
推荐食谱: 乳酪蛋卷
准备材料:
鸡蛋,炼乳,盐,乳酪,金华火腿,鹅肝酱适量。
做法:
1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐,不罩微波薄膜,高火2.5分钟,中间取出快速搅拌一次。
2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。
3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起,放在盘子里,即可。
4、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
推荐食谱:青瓜薄荷蜜汁
准备材料:
黄瓜300g,蜂蜜1勺,薄荷糖4粒。
做法:
1、黄瓜洗净去刺,浸泡十分钟左右,连皮切块榨汁。
2、滤去汁水中的浮沫,待用。
3、将3-4粒薄荷糖加1汤勺水隔水溶化成薄荷糖水。
4、视实际情况决定蜂蜜的量,一般用1汤勺。
5、将黄瓜汁倒入薄荷蜜中搅拌均匀即可。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌。
洁齿食物:洋葱、香菇
推荐食谱:番茄洋葱圈
准备材料:番茄2个,大个洋葱1个;蒜末,盐,胡椒,生抽若干。
做法:
1、番茄去皮切小丁,洋葱切圈。
2、锅烧热,入油,炒香蒜末,倒入番茄丁,煸炒至成貌似番茄酱的样子。
3、倒入洋葱圈,放盐、胡椒、一点点生抽。
6、香菇
所含的香菇多醣体,可以帮助减少牙菌斑。
推荐食谱:香菇鸡粥
准备材料:大米 100克 ,鸡脯肉一块,香菇两朵,葱末;盐 ,料酒, 生粉, 香油 ,胡椒粉适量。
做法:
1、鸡脯肉切成小粒用料酒,生粉腌10分钟,香菇泡软也切小粒。
2、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。
3、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,胡椒粉,撒上小葱末。