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疲劳常见的表现 疲劳的危害

来源:中药360

疲劳常见的表现:

“累”就是人们常说的疲劳,表现是多种多样的,一般可以分为四种类型:

①局部性疲劳:我们在临床常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业、过度劳累,例如长期做一种单纯的运动,厨师切菜、文员打键盘等引起肩背手臂疲劳无力,甚至疼痛。

②全身性疲劳:繁重体力劳动所致,常有特殊的感觉与行为,如疲劳乏力,全身肌肉和关节酸痛、疲乏和嗜睡等。

③智力性疲劳:持续而紧张的脑力劳动引起,其特点为头昏脑胀、全身无力、嗜睡或失眠、易激动、肌肉松弛,更严重者表现为肌肉酸软疼痛。

④技术性疲劳:多见于脑体并重,而且是神经精神相当紧张和繁重的体力作业,例如驾驶,操作高速大型机器。

疲劳对人体健康的危害:

疲劳如长期得不到完全恢复,如频繁的过度紧张训练、不适当的提高训练要求和劳逸安排不当等,使大脑皮层机能受到破坏,神经—体液调节机能紊乱,各器官、系统的机能状态发生异常变化,从而使疲劳转入过度疲劳,即从心理状态转入病理状态。主要表现为注意力涣散、记忆力减退、训练成绩下降、食欲不良、体重减轻、困倦而失眠、头昏脑胀,久之则可引起神经衰弱、安静时心率加快,甚至出现心脏扩大、病理杂音等。

中医对疲劳治疗:

中医认为,疲劳现象的出现,与五脏的失调有密切的关系,这是人们生活中的常识,如四肢无力多与脾胃有关,腰酸腿软多与肾脏有关,气力不足多与肺脏有关,头脑不清多与心脏有关,不耐疲劳多与肝脏有关。同时,中医又认为,人的整个生命活动,全赖于“元气”,元气禀赋于先天而滋养于后天,是人体能量的源泉,与不同的脏器结合就产生不同的功用,所以元气虚弱,就会使人体的各个功能处于低迷抑制状态,也就构成了产生疲劳的根本原因。如《黄帝内经》所述,人之初元气来自于父母之精,既生以后,主要来自于饮食水谷精微的滋养和补充,同时还要借助自然界的清气(氧气),而水谷精微的化生主要依赖于脾胃功能的正常,在这里,脾胃功能包括消化、吸收、转输、提供造血原料、参与水液代谢等多方面,因此,古人把脾胃称之为后天之本。脾胃强壮则元气充足,脏腑功能正常,耳聪目明,精力旺盛,防病抗病能力提高,抗疲劳能力增强。

中医消除疲劳的理念:

中医认为保持良好心态,做到“形神合一”,这是中医理论的指导思想—整体恒动观,在中医心理学基础理论中的具体体现,是中医心理学基础理论的基础。神的概念内涵是一元的,即为“生命之主”,但其外延是广泛的,既包括有心理方面的,也包括有生理方面的。因此这一概念本身,就体现了中医心理学的心理生理统一观。神与形是生命不可缺少的两个方面,读太上老君《清静经》可以看出,从本源上说,神生于形、神依附于形;但从作用上说,神又是形的主宰。神与形的对立,是生命运动的基本矛盾;神与形的统一,是生命存在的基本特征。神与形的对立统一,便形成了人体生命这一有机统一的整体。“形神合一”的生命观,是中医学“整体恒动观”的一个重要组成部分,“形神合一论”的具体内容,为中医心理学的心理生理统一观奠定了坚实的理论基础。它长期以来有效地指导着中医的临床实践,并为现代科学进一步阐明生命的本质,以及疾病发生的规律,提供了若干宝贵的线索。

中医养生离不开中医,而中医是中华文明上下五千年留下的隗宝,中医养生是现代养生学中的一大派系,中医养生不仅能有效的保证人们的身体健康长寿,而且养生付出代价少、见效快、无副作用等特征,以后小编会继续为大家介绍中医养生,咱们一起见证中医养生的魅力!

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