运动完之后大汗淋漓,这时候抓起一杯冷饮一口气喝进去的感觉爽吧?工作忙的时候憋着尿先把手头重要的工作处理完,这时候的感觉舒服不?老公喝醉了,泡上一杯浓浓的茶,是不是觉得是对他好呢?错了!这些是十分伤肾的表现。
1、过度喝饮料:
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
2、吃过于松软的面包:
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
3、经常憋尿:
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。所以在日常生活中一定要注意不要经常的憋尿,尽量在时候合适的情况下排泄出来。
4、饮水过少:
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
5、暴饮暴食:
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。不管什么时候饮食都要规律都要节制,切不可暴饮暴食。
6、饮食太咸:
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
7、酒后喝浓茶:
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
这下子明白了吧,有的时候可能是好心办坏事哦,首先要知道这些伤肾的常识,在日常生活中多加注意,而不是一味地去做,短暂的时候不要紧,时间长了还是会伤到自己身体呢。