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总掉头发的原因有哪些 减肥会掉头发吗 总掉头发怎么办

来源:中药360

一、为什么总掉头发

减肥——营养性脱发

所有的减肥方法均是围绕热量为中心,有效的指标则是围绕减少热量的摄入,与此同时也直接或间接减少了其他营养的摄入。不过女孩子们很少考虑身体和头发的感受,突如其来的营养结构和数量的变化,让身体和头发一时间很难接受。于是精神萎靡、掉发、发质变差等问题随之而来,但大多数持续一段时间后可自然恢复。

重金属——化学性脱发

无论是空气、泥土,甚至食用水都含有铅、镉、汞、砷等,重金属。摄入过量重金属就可能出现掉发、发质变细、稀疏、永久性脱发等问题。近些年重金属引起的脱发是非常普遍又很难被重视的脱发原因,除了保护环境没有更好的方法预防这种脱发。

头皮PH环境——化学性脱发

PH值的高低不容易直接导致掉发,但原有的PH环境遭到破坏时就可能会影响毛囊的生长周期,发质细软、干枯、稀疏等问题。发廊的烫染发剂的PH值可高达10以上,频繁漂、染、烫是一个危险信号。

创伤——物理性脱发

一些有强迫症的小伙伴,没事儿喜欢拔头发,这种坏习惯轻微者会引起脱发量增多,严重者则会引起瘢痕性脱发或“拔毛癣”。另外,小小的头皮外伤很难察觉,经常抓头挠痒、扎头发、撞击、摩擦产生的微小创伤肉眼是看不到的。网上盛传的用盐洗头的偏方,经常使用会打磨头皮,对毛囊造成二次伤害,所以不建议采用。

微生物——感染性脱发

头发经常洗,但是总有异味、脂肪粒、大量掉发,有可能是微生物滋生引起的。网上有女孩子剪短头发后恢复的,大多是这种脱发。洗发后应尽快吹干可防止微生物滋生,还有经常清洗脸盆、毛巾等。

压力——精神性脱发

大家都知道精神性脱发常指因精神压力过度导致的脱发。精神性脱发好发于孤独性格,不善交际,精神压力大的年轻人,工作压力大的人,学习过于刻苦的学生都容易出现精神性脱发。尤其是年轻人,脱发对容貌的影响又会造成新的压力,如此往复会形成恶性循环。

二、掉头发怎么办

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。 洗头及梳头 夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

3、洗头及梳头

夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

三、如何护发养发

湿发不外出

头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。

水温不超40℃

洗头时水温太高会令发质变差,建议用40℃以下的温水冲洗头发,然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻,过一刻钟后冲洗干净即可。

涂护发素以耳朵为界限

为了让头发更顺滑,很多人会整头涂上护发素,但这样很伤头皮。如果冲洗不净,护发素会堵塞头皮毛孔,导致脱发。因此,涂护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。

多吃肉蛋奶

头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。

少用定型剂

不少发胶等定型产品酒精含量较高,长期使用会吸走头发水分,令发质干燥,春天应尽量少用。

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