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痛经有哪些缓解方法 痛经应禁忌哪些食物

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痛经本就是令人十分痛苦的事情,如果一不小心食用了一些会使痛经加重的食物,更是苦上加苦的事情,痛经的mm们要注意了!

第一:含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。而焦虑和缺乏维生素B则是导致痛经的一大诱因。

第二:酒。这里指的是啤酒,白酒,红酒等酒水,酒精会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,从而加重痛经程度,甚至会破坏痛经周期。

第三:乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

第四:高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

第五:高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质,从而加重痛经程度。

妇科医师指出。饮食调节缓解痛经是较为基础的方法,此外还可以借助中医“内病外治”的理论,比如一些痛经贴片,可以迅速温暖子宫,含有的中药成分还可以从外到内渗透体内,通经排血,根治痛经。

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