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生理期的饮食禁忌 生理期如何注意饮食

来源:中药360

女孩子在生理期是要非常注意饮食和休息的,除了要注意补血之外,不可吃冰凉的食物,不可过于劳累,不可吃辛辣的食物,在饮食上还应当避免吃以下食物:

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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