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10个习惯会导致身体疾病 一定要知道哦

来源:中药360

1、老是喝滚烫的水

很多人都喜欢下午空闲时间泡一壶热茶,坐下来聊聊天下下棋之类的。但很多人都不知道,这种冲现泡“趁热喝”的茶,是最危险的,可能为食道癌埋下了隐患;滚烫的水喝下去的话很容易烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,长期这样的话,可能发生癌变。

2、蔬菜、水果吃的量少

有些人是肉食动物,喜欢吃肉不太怎么吃菜和水果,这种习惯是最不好的,也是最伤身的。特别是有很多身材比较肥胖的人,据报道显示,肥胖和一些癌症是息息相关的,所以大家在饮食方面要多加注意,应该合理科学的饮食,不能偏食或暴饮暴食。

适当的食用蔬果,能够促进肠道消化,还能将体内的毒素排出体外;所以要保证一天内要适量的摄入一定量的蔬果,因为蔬果包含丰富的营养成分,对人体健康是有益的。

专家提醒:每天应该吃400克以上的蔬菜,吃肉最好不要超过75克,健康饮食,粗茶淡饭才是远离癌症的最好方法。

3、洗发水易产生致癌物

不管是便宜的还是价格比较昂贵的洗发水,存放的时间久了的话,洗发水本身的乳化成分就会和甲醛分解到一起产生化学反应,形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是我们日常生活中不可缺少的用品,所以我们要注意它的使用,也是一个健康问题的关注。

专家提醒:人们在购买洗发水的时候,一定要看清楚洗发水的成分和存放时间、含量等,尽量选择含量较少的那种,而且不要经常洗头,使用的量也不能过多,在洗头的时候避免不要让洗发水流进眼睛内。

4、牙膏使用量要适度

牙膏使用过多会致口腔癌,牙龈疾病会诱发心脏病;牙膏内存在的一些活性成分比较令人担忧,其中的化学物质易致人生病,使口腔容易溃烂,换口腔癌。所以我们在使用牙膏的时候,要多加注意。刷牙的时候不是牙膏挤的越多越好,也不能频繁的刷牙,小编建议一天刷牙的次数可以控制在三次。

专家提醒:不管工作多忙碌,不管时间多着急,也不能急忙的将滚烫的水往下咽,一般在饮食方面,带馅的食物可能外面不烫,但里面是烫的,吃的尤其要小心,特别是小孩和老人;喝热饮的时候最好不要用吸管喝。

5、经常吸二手烟

除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此,最好赶紧掐灭手中的烟卷,离烟雾越远越好。

6、老是憋大便,不定时排便

由于工作的繁忙,很多办公室的工作者,都会有憋大便的这个现象,现已经很普遍存在了。在排便的时间都会以工作忙,走不开等理由耽误了排便的最佳时间,这样是很容易导致疾病癌症的发生的,几率会较高。因为排便是人体正常排毒的一种现象,如果长时间憋大便,易患大肠癌。

专家提醒:在排便的时间里,要进行排便工作,切勿憋着。可以养成一个排便的好习惯,定时排便,晨起排便是最佳的排毒时间;如果如厕3-5分钟没有大便排出的话,建议放弃,不要长时间呆在厕所里看报纸玩手机。

7、久坐易患癌

有些人上班坐下来就是坐一天,回到家里也不愿意动弹。小编建议大家千万不要这样做,因为在上班期间,久坐已经对我们的健康造成了一定的影响,回到家中还是一如既往的坐下去,那么身体迟早是会跨的。久坐伤身伤颈椎,建议大家在工作2个小时后起身活动活动,活动时间可以在15分钟左右即可。

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